運動習慣ゼロから、はじめる
あなたのペースで、
続けよう。
「何をすればいいか分からない」で終わらせない。はじめての人向けの全身メニューと、続く仕組みで、筋トレを無理なく習慣に変えるアプリです。
器具なしで始められる
週2回でOKの習慣設計
4種目の全身メニュー
おかえりなさい美咲さん
連続トレーニング
5週
目標達成 1週連続
3 個
自己ベスト更新
12 回
今月の記録
AI コーチ
「これ、どうすれば？」を
聞ける相手がいる
検索しても出てこない“自分の場合”を、あなたの記録をもとに答えます。
AI コーチあなたの伴走相手
- 二の腕が気になります。ジムに行かなくてもできる運動はありますか？
- あります。二の腕の裏側（上腕三頭筋）を使う動きなら、自宅でも十分です。まずはこの2つから始めてみましょう。・膝つき腕立て伏せ 10回 × 2セット・ペットボトルでキックバック 15回 × 2セット週2回でも、続けば形は変わります。今日は1セットだけでも大丈夫です。
回答は外部の AI によるものです。困ったときの参考にどうぞ（医療行為ではありません）。
もっと知る
気になるところから、
どうぞ
各ページに、知りたいことをひとつずつ。
今日の一歩を、
はじめよう。
iPhone / Android で基本無料。あなたのペースに寄り添う筋トレアプリ。
